Peynir Çeşitleri

Peynir Çeşitleri

Peynir Çeşitleri

 

Sabah kahvaltısı gün içersindeki yüksek enerjinizin anahtarı. Ama kahvaltıda neyi ne kadar yediğiniz de çok önemli. Türk kahvaltısının olmazsa olmazı peynir o kadar çeşitli ki ülkemizde, her gün farklı seçeneklerle çeşitlendirebilirsiniz sofranızı. Tek dikkat  etmeniz gereken  hangi peyniri ne kadar tüketeceğinizdir. Gelin hep birlikte göz atalım peynir çeşitlerinin içeriklerine:

Çeşit                    adet                      gr*              kcal             yağ    protein

Beyaz peynir         yarım dilim           15 gr           46 kcal        3.53   2.42

Lor peynir             4 ymk kaşığı         60 gr           43 kcal        0.17   6.2

Peynir topu           3 adet                   30 gr           67 kcal        4.97   4.47

Labne Peynir         4 tatlı kaşığı                  20 gr           40 kcal        3.6     1

Süzme Peynir       ince dilim              20 gr           48 kcal        4        2.26

Mozzarella            ince dilim              15 gr           45 kcal        3.36   2.85

Burgu Peynir         ince dilim              20 gr           50 kcal        4        3.3

Üçgen Peynir        1 adet                   15 gr           47 kcal        3.6     2.88 

Kaşar Peynir         ince dilim              20 gr           68 kcal        5.32   5.4

Burger dilimi         1 dilim                  13.5 gr        49 kcal        3.85   3.4

Dil Peyniri            1 dilim                  25 gr           68 kcal        4.93   4.3   

Eski Kaşar           1 dilim                  30 gr           122 kcal      9.69   8.7

Hellim                   1 dilim                  25 gr           95 kcal        7.38   6.98

 

Gr* günlük alınması gereken ölçü