Posalı Besinlerin Tüketimini Artırın
![Posalı Besinlerin Tüketimini Artırın](admin/thumb.php?file=../uploads/F0D32637-1845-4D5C-B9E1-C45683E22A4F_w640_r1_s[1].jpg&w=340&h=340&p=false)
Yeterli posa tüketimi bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı, kansere karşı koruyucu, acıkmayı geciktirmesi gibi olumlu etkiler sağlar. Dolayısıyla öğünlerinizde mutlaka sebze yemeği ve salata, gün içerisinde 4-5 porsiyon meyve tüketmeye çalışarak yaz aylarında vücut direncini artırmaya ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamış olursunuz.