KAHVALTI

Burgu Peynir, Zahterli Domates, Siyah Zeytin, Köy Biberi, Tam Buğday Ekmek, Maydanoz- Roka

Peynir, dengeli vücut ağırlığını korumak için, yararlı düşük yağ içeriğine sahip olduğundan vücudumuz için önemli bir besin kaynağıdır.Zeytin doymamış yağ asitleri ve E vitamini bakımından zengindir. Besleyiciliği oldukça yüksektir. Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar. Lif içeriği yüksek olan tam buğday ekmeği uzun süreli tokluk hissi sağlar. 

Örnek Kahvaltı Menülerimiz;

  • Scrambled Egg, Kepekli ekmek, Çeri domates, Çengelköy Salatalığı, Roka, Yeşil zeytin
  • Cevizli Peynir Topları, Çengelköy Salatalığı, Yeşil Zeytin, Roka, Kepekli Ekmek, Bal
  • Göz Yumurta, Ceviz, Maydanoz, Çeri Domates, Salatalık-Havuç Dilimleri, Çavdar Ekmek
  • Balkan Sosu, Kapya Biber- Salatalık, Çerkes Peyniri, Tahıllı Ekmek, Maydanoz Söğüş
  • Tarçınlı krep, Fıstık ezmesi, Labne Peyniri, Tere- Roka
Diyet Paketleri

1.ARA:

Yulaf Cispi- Fesleğenli Dip Sos

Yulafın merkezi sinir sistemine iyi gelmesi aynı zamanda uyku sorunlarına neden olan unsurların ortadan kalkmasını sağlamaktadır. Başta demir olmak üzere birçok mineral açısından zengin olan yulaf kas ve kemik sağlığının korunmasında etkili rol oynar. Yulaf ezmesi sindirim sistemi içinde faydalıdır. Özellikle bol miktarda lif içermesi bağırsak ve mide sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Örnek 1. Ara Menülerimiz;

  • Karışık Kuruyemiş
  • Mevsim Meyveleri ( Elma, Portakal, Mandalina vb.)
  • Chialı Yoğurt, Keten Tohumlu Yoğurt, Meyveli Yoğurt
  • Mini Galetalar - Köz Biberli Dip Sos
  • Kuru Meyveler
Diyet Paketleri

ÖĞLE

Etli Ali Nazik, Pancarlı Rokalı Çıtır Salata

Ali Nazik içeriğinde bulunan  dana eti protein, kas yapılanması ve doku yenilenmesi gibi metabolik süreçlerin desteklenmesi açısından ihtiyaç duyulan amino asitleri içermektedir.  Destekleyici Pancarlı Rokalı Çıtır Salata ile aktioksidanlar ve vitaminlerle bağışıklığınızı güçlendireceksiniz.

Örnek Öğle Menülerimiz;

  • Rosto Köfte,Pazı Morney,Karışık Mevsim Salata
  • Sebzeli Soya Soslu Tavuk,Yoğurtlu Semizotu Salatası
  • Etli Qesedilla, Guacomole Sos, Salsa Sos, Ballı Nar Ekşili Havuçlu Göbek Salata
  • Maydanoz Yatağında Marine Edilmiş Levrek, Pestolu Patates Köfteleri
  • Izgara Tavuk Pirzola, Çeri Domates, Köz Biber, Piyaz, Naneli Ayran
  • Hamburger Köftesi, Jülyen Sebze Sotesi, Közbiberli Nohut Salata
  •  

 

 

Diyet Paketleri

2. Ara :

Kakaolu İrmik Tatlısı

Keyifli bir mola... 

 

Örnek 2. Ara Menülerimiz;

 

  • Portakallı Yağsız Islak Kek
  • Sebzeli Jambon Bohçası
  • Mozaik Pasta
  • Yaban Mersinli Gronala
  • Meyve Peltesi
  • Sebzeli Taco
  • Keçiboynuzu Pekmezli Puding

 

Diyet Paketleri

AKŞAM

Kinoalı Nohut Salatası, Zeytinyağlı Mantar, Brokoli Çorbası

Brokolinin içerdiği A vitamini cildinizin hücre zarlarını korur ve ultraviyole radyasyon hasarını önler. Bunun yanında C ve E vitaminleri yardımıyla cilt hücreleri için gerekli olan enerjiyi sağlar. Protein içeriği yüksek mantar diye lifleri bakımından da zengindir.

Örnek Akşam Menülerimiz;

  • Sebze Sotesi,Mercimek Çorbası,Süzme Yoğurt
  • Pazılı Sıcak Çorba,Zeytinyağlı Barbunya,Kuskus Makarna Salatası
  • Ezogelin Çorba,Kıymalı Bezelye,Cevizli Semizotlu Çoban Salata
  • Zeytinyağlı Meksikan Fasulye,Siyez Bulguruyla Şehriyeli Pilav,Naneli Ev Yapımı Ayran
  • Zeytinyağlı Pırasa, Kepekli Penne Napolitan, Süzme Yoğurt
  • Orman Kebabı, Tahıl Salatası, Cacık
Diyet Paketleri