İntermitten Fasting(Aralıklı Oruç) Programımız 2 ana öğün 1 ara öğünden oluşmaktadır.

 

KAHVALTI

Örnek Kahvaltı Menülerimiz;

  1. Gün: Yumurta Tava, Burgu Peynir, Labne Sos, Salatalık, Biber, Kepek Ekmeği, Ananas Dilimi
  2. Gün: Dil Peyniri-Top Peynir, Kahvaltılık Sos, Tahin-Pekmez, Peksimet, Domates, Salatalık, Kivi
  3. Gün: Haşlama Yumurta, Lorlu Salata, Fıstık Ezmesi, Wasa, Süt, Kuru Kayısı
İntermittent Fasting Örnek Menü

1.ARA:

Örnek  Ara Öğünümüz;

1. Gün: Tarçınlı Karamelize Elma- Yoğurt

2. Gün: Raw Bites- Yeşil Çay

3. Gün: Meyve Kokteyl

İntermittent Fasting Örnek Menü

AKŞAM

Örnek Akşam Menülerimiz;

1. Gün : Tavuklu Tepsi Kebabı, Zerdeçallı Nohut Yemeği,  Otlu Kepekli Makarna,  Akdeniz Salata, Yoğurt

2. Gün: Soslu Köfte, Zeytinyağlı Sote Ispanak, Yoğurt, Firik Bulgur Pilavı

3. Gün: Izgara Balık, Turplu Yeşil Salata,  Kabak Spagetti, Greçka Pilavı

 

 

İntermittent Fasting Örnek Menü