Hafif Protein Örnek Menü

KAHVALTI

Örnek Kahvaltı Menülerimiz;

1. Gün: Çeşnili Göz Yumurta, Örgü Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Domates, Kepek Ekmeği
2. Gün: Fesleğenli Peynirler,  Ananas + Tarçın, Salatalık, Çarliston Biber, Peksimet
3. Gün:Kuru Domatesli Menemen, Köy Peyniri, Ceviz, Domates, Maydanoz,  Tam Buğday Ekmeği
4. Gün: Top Peynirli Sebze Şiş, Dil Peyniri, Zeytin Ezmesi, Peksimet
5. Gün:Göz Yumurta, Tulum Peynir, Çeçil Peynir, Fıstık Ezmesi, Salatalık, Dereotu, Ekmek
6. Gün:Pankek Molası, Böğürtlenli Chia Sos, Süt

1.ARA:

Örnek 1. Ara Menülerimiz;

1. Gün: Yulaf Cispi- Fesleğenli Dip Sos

2. Gün: Karışık Kuruyemiş

3. Gün: Mevsim Meyveleri ( Elma, Portakal, Mandalina vb.)

4. Gün: Chialı Yoğurt, Keten Tohumlu Yoğurt, Meyveli Yoğurt

5. Gün: Mini Galetalar - Köz Biberli Dip Sos

6. Gün: Kuru Meyveler

 ÖĞLE

Örnek Öğle Menülerimiz;

1. Gün: Süzme Mercimek Çorba, Zerdeçallı Pazı,  Labne Soslu Penne, Hindi Sote
2. Gün: Izgara Köfte, Fırın Hellimli Mantar, Coleslaw Salata, Kepek Ekmek
3. Gün: Sebzeli Soya Soslu Tavuk, Turplu Havuç Salatası, Haydari
4. Gün:Kağıtta Arpacık Soğanlı Balık, Roka Salatası, Çavdar Ekmek
5. Gün: Ispanaklı Tavuk Sarma, Cacık, Arpa Şehriye Pilavı
6. Gün: Etli Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Yoğurt

2. Ara :

Örnek 2. Ara Menülerimiz;

1. Gün: Kakaolu İrmik Tatlısı
2. Gün: Portakallı Yağsız Islak Kek
3. Gün: Sebzeli Jambon Bohçası
4. Gün: Mozaik Pasta
5. Gün: Yaban Mersinli Gronala
6. Gün: Meyve Peltesi

AKŞAM

Örnek Akşam Menülerimiz;

1. Gün : Kinoalı Nohut Salatası, Zeytinyağlı Mantar, Brokoli Çorbası

2. Gün: Sebze Sotesi,Mercimek Çorbası,Süzme Yoğurt

3. Gün: Pazılı Sıcak Çorba,Zeytinyağlı Barbunya,Kuskus Makarna Salatası

4. Gün: Ezogelin Çorba,Kıymalı Bezelye,Cevizli Semizotlu Çoban Salata

5. Gün: Zeytinyağlı Meksikan Fasulye,Siyez Bulguruyla Şehriyeli Pilav,Naneli Ev Yapımı Ayran

6.Gün: Zeytinyağlı Pırasa, Kepekli Penne Napolitan, Süzme Yoğurt