Çikolata Zararlı Mıdır?

Tatlı denildiği zaman akıllara ilk olarak çikolata geliyor. Günümüzde beyaz çikolata, sütlü çikolata ve bitter çikolata başta olmak üzere pek çok farklı çikolata çeşidi insanlar tarafından sık sık tüketiliyor. Bir çeşit tatlı olması ve çeşitli tatlılarla birlikte kullanılmasıyla çikolata hayatımızın önemli bir noktasında yer alıyor.

Sık sık tükettiğimiz çikolatayla ilgili en çok merak edilen sorulardan biri de “zararlı mıdır?” sorusudur. Her yiyecekte olduğu gibi aşırı çikolata tüketiminde de bazı sorunlar oluşabilmektedir. Bu zararlardan bazıları şu şekildedir;

• Kalp sağlığını tehdit edebilir

• Obezite ve selülite neden olabilir

• Diş sağlığını olumsuz yönde etkiler

• Beden fonksiyonları üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir

Çikolatanın aşırı tüketiminde bunlar gibi çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Çikolatanın Faydaları

Çikolatanın aşırı tüketimi sonucunda pek çok farklı rahatsızlık meydana gelebiliyor. Ancak kararında tüketilen çikolatanın pek çok farklı faydası vardır. Çikolatanın faydalarından bazıları şu şekildedir;

• Sahip olduğu potasyum ile tansiyonu dengeler, demir ile anemi riskini azaltır ve fosfor ile sinir sistemini uyarır.

• Anadamine adındaki madde sayesinde gevşeme ve rahatlama sağlar.

• Mutluluk verir.

• Yaşlanmayı geciktirir.

• Damar tıkanıklığı riskini azaltır.

• Diş çürüklerinin önlenmesini sağlar.

• Kılcal damarların çatlamasını engeller.

• Az miktarda kolesterol barındırdığı için insan sağlığı için zararlı değildir. Hatta bitter çikolatada hiç kolesterol bulunmaz.

• Depresyona iyi gelir.

Çikolatanın faydalarından bazıları bu şekildedir. Görüldüğü üzere dengeli çikolata tüketmenin kanıtlanmış pek çok faydası vardır.

İlginizi Çekebilir: Tatlı Krizi İle Başa Çıkmak İçin 10 Öneri

Çikolata Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çikolatanın birçok faydasının yanı sıra çok tüketildiği zaman birçok zararıda bulunmaktadır. Örneğin; fazla çikolata tüketmek diş sağlığını olumsuz yönde etkilerken, doğru miktarda çikolata tüketmek diş sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Örnekten de anlaşılabileceği üzere çikolata tüketiminde dikkat edilmesi gereken temel hususlardan biri doğru miktarlarda tüketmektir.  Bunun dışında çikolata tüketiminde, çikolatanın kakao oranına dikkat edilmelidir. Yapılan araştırmalara göre yüksek oranda kakao içeren bitter çikolatada daha az şeker bulunduğu için tüketilmesi daha sağlıklı. 

Son olarak tüketilecek olan çikolatanın kalitesi son derece önemlidir. Tüketecek olduğunuz çikolatanın kaliteli olması son derece önemlidir. Bu yüzden nasıl olsa aynı çikolata mantığıyla her çikolata tüketilmemelidir.