Sağlıklı Yaşamın Anahtarı Kilo Kontrolü!

Hedefiniz kilo vermek mi? Sizin hikayeniz ne? Çocukluğunuzdan itibaren mi kiloluydunuz yoksa zamanla mı istemediğiniz mevcut kiloya ulaştınız?

Günümüzde küresel boyutta halk sağlığı problemi olan aşırı kilo alımı her geçen gün giderek daha da artmaktadır.

Sebepleri sıralandığında ;

• Rahat yaşam,
• Fiziksel aktivitenin azalması,
• Modern hayattaki beslenme alışkanlıklarının değişmesi ilk sıralarda yer almaktadır.

Beslenme alışkanlıklarında ki değişiklikler ise;

• Hazır gıda tüketimi, fast-food tüketilmesi,
• Yemeğin hızlı yenmesi,
• Karbonhidrat ve yağlardan zengin, bitkisel liflerden fakir beslenme tarzının giderek yaygınlaşmasıdır.

Mücadeleye başlamadan önce kilo almanıza sebep etkenleri ortaya çıkartmak işinizi kolaylaştıracaktır. Yeme bozukluğu mu, hareketsizlik mi yoksa her ikisi mi? Probleminizin gerçek sebebini ortaya çıkartmak, farkındalığınızı arttırarak hedefinize kilitlenmek sizin için sağlam bir temel oluşturacaktır.