Baharatlar Kalori (kcal) / 100 gr.
Etler Kalori (kcal) / 100 gr.
Meyveler Kalori (kcal) / 100 gr.
Sebzeler Kalori (kcal) / 100 gr.
Soslar Kalori (kcal) / 100 gr.
Süt & Süt ürünleri Kalori (kcal) / 100 gr.
Tahıl Ürünleri Kalori (kcal) / 100 gr.
Yağlar Kalori (kcal) / 100 gr.
Kuruyemişler Kalori (kcal) / 100 gr.
Ara Öğün
Ara öğünde kaç adet fındık tüketmeliyim? 20 gr kavrulmuş fındık /182 kcal  
Ara öğünde kaç parça çikolata tüketmeliyim? 5 gr sütlü çikolata / 27 kcal  
Ara öğünde kaç adet ceviz içi tüketmeliyim? 4 adet ceviz / 128 kcal  
Ara öğünde kaç adet kepekli bisküvi tüketmeliyim? Yarım paket kepekli bisküvi / 92 kcal  
Ara öğünde kaç adet badem tüketmeliyim? 20 gram badem / 280 kcal  
Ara öğünde ne kadar yağsız patlamış mısır tüketmeliyim? 3 orta boy avuç dolusu patlamış mısır / 131 kcal